Søvnguidens Søvnblog
Hvor ofte puster du gjennom munnen om natten? Det er kanskje ikke alltid lett å si om du gjør det, med mindre du opplever noen av de avslørende tegnene på munnpust...
Det finnes mange ulike allergimedisiner designet for dagtid og nattbruk. Vanligvis inneholder nattmedisinen visse ingredienser for å hjelpe deg med å sovne. Noen av de gjør...
Noen ganger er søvnvansker uunngåelige, men de trenger ikke å kontrollere livet ditt. Vurder å innlemme disse sunne søvnvanene i leggerutinen din for å...
Finn Din Ideelle Leggetid
Å finne din ideelle leggetid øker sjansene for at du får både mengden og søvnkvaliteten du trenger.
Du er kanskje usikker...
Du er kanskje kjent med HRV – pulsvariabilitet – som et populært treningsverktøy for treningsøkter og en biomarkør for måling av treningsrestitusjon....
Å skrive søvndagbok er en av de sunneste søvnvanene som finnes. Det vil gi store fordeler for søvnen din, vil gi deg god oversikt over evt søvnproblemer, og hjelpe...
Det er langt fra uvanlig at man nyter en og annen alkoholholdig drikke – et glass vin til middagen, en kald øl på en varm sommerdag, eller en sosial drink med venner. Men, som...
En nylig publisert studie viser at nesten 50% av barn og unge mellom 6 og 17 år får for lite søvn. Ifølge Harvard University, trenger små barn mellom 9 og 12 timer...
Om du husker de eller ikke er drømmer en normal del av søvnen vår. Vi drømmer omtrent to timer hver natt, og drømmer i flere søvnfaser, selv om de mest...
Hvorfor føler vi oss våkne til noen tider av døgnet, og trøtte til andre? Vår cirkadiske døgnrytme er en intern klokke som regulerer når vi er...
SØVN ER OFTE DET FØRSTE SOM RYKER NÅR LIVET BLIR HEKTISK. VI STJELER ETT PAR TIMER AV SØVNEN, FOR DET ER VEL IKKE SÅ NØYE, ELLER?
Søvnmangel...
Lenge har forskere tenkt at det er en sammenheng mellom søvn og matinntak, men nå har de funnet ut hva som faktisk skjer i hjernen og hvorfor vi spiser mer når vi sover for lite....
