Søvnguidens Søvnblog
Om du husker de eller ikke er drømmer en normal del av søvnen vår. Vi drømmer omtrent to timer hver natt, og drømmer i flere søvnfaser, selv om de mest...
Hvorfor føler vi oss våkne til noen tider av døgnet, og trøtte til andre? Vår cirkadiske døgnrytme er en intern klokke som regulerer når vi er...
SØVN ER OFTE DET FØRSTE SOM RYKER NÅR LIVET BLIR HEKTISK. VI STJELER ETT PAR TIMER AV SØVNEN, FOR DET ER VEL IKKE SÅ NØYE, ELLER?
Søvnmangel...
Lenge har forskere tenkt at det er en sammenheng mellom søvn og matinntak, men nå har de funnet ut hva som faktisk skjer i hjernen og hvorfor vi spiser mer når vi sover for lite....
Vi hører det over alt – kutt ut skjermer den siste tiden før leggetid. Men hvorfor er det så viktig, og hvorfor er det så vanskelig?
Døgnrytmen vår...
Med de minste barna er vi ofte nøye med leggerutiner. Den siste timen før leggetid gjør vi rolige aktiviteter. Vi legger bort skjerm, tar kveldsbad og synger de samme sangene...
- Flow og kreativitet
- Hvordan "hypofrontality" stilner din indre kritiker
- Hjernens prosessor-terskel
- Chronobiologi og kartleggingen av optimale epoker
- Oppskriften på en kreativ optimalisering ...
Vi velger alle ulike måter å motivere oss selv på. Noen trenger et stort mål å jobbe mot, som et maratonløp eller bestige et fjell. Men som vi alle vet er det...
I det hodet treffer puta og du vet at du skal opp om altfor få timer, begynner den indre stemmen: «husk å ringe bilverkstedet», «husk å maile rapporten til...
