Søvnguidens Søvnblog

PÅVIRKER DRØMMER SØVNKVALITETEN VÅR? Apr 08, 2022

Om du husker de eller ikke er drømmer en normal del av søvnen vår. Vi drømmer omtrent to timer hver natt, og drømmer i flere søvnfaser, selv om de mest...

Les mer
SØVNFORSKJELLER HOS KVINNER OG MENN Apr 04, 2022

Hvorfor føler vi oss våkne til noen tider av døgnet, og trøtte til andre? Vår cirkadiske døgnrytme er en intern klokke som regulerer når vi er...

Les mer
SØVN OG PRESTASJON PÅ ARBEIDSPLASSEN Apr 03, 2022

SØVN ER OFTE DET FØRSTE SOM RYKER NÅR LIVET BLIR HEKTISK. VI STJELER ETT PAR TIMER AV SØVNEN, FOR DET ER VEL IKKE SÅ NØYE, ELLER?

Søvnmangel...

Les mer
VISSTE DU AT SØVN KAN HA DIREKTE INNVIRKNING PÅ HVA DU SPISER? Mar 31, 2022

Lenge har forskere tenkt at det er en sammenheng mellom søvn og matinntak, men nå har de funnet ut hva som faktisk skjer i hjernen og hvorfor vi spiser mer når vi sover for lite....

Les mer
BLÅTT LYS OG SKJERMBRUK søvnguiden Mar 29, 2022

Vi hører det over alt – kutt ut skjermer den siste tiden før leggetid. Men hvorfor er det så viktig, og hvorfor er det så vanskelig?

Døgnrytmen vår...

Les mer
BETINGING – HVA ER DET OG HVORFOR ER DET SÅ VIKTIG FOR SØVNEN VÅR? Mar 26, 2022

Med de minste barna er vi ofte nøye med leggerutiner. Den siste timen før leggetid gjør vi rolige aktiviteter. Vi legger bort skjerm, tar kveldsbad og synger de samme sangene...

Les mer
KREATIVITET PÅ BESTILLING Mar 21, 2022
  • Flow og kreativitet
  • Hvordan "hypofrontality" stilner din indre kritiker
  • Hjernens prosessor-terskel
  • Chronobiologi og kartleggingen av optimale epoker
  • Oppskriften på en kreativ optimalisering
  • ...
Les mer
ENERGI ER NØKKELEN TIL Å NÅ MÅLENE DINE Mar 16, 2022

Vi velger alle ulike måter å motivere oss selv på. Noen trenger et stort mål å jobbe mot, som et maratonløp eller bestige et fjell. Men som vi alle vet er det...

Les mer
SPINNER TANKENE NÅR DU SKAL SOVE? HER ER TIPSENE Mar 11, 2022

I det hodet treffer puta og du vet at du skal opp om altfor få timer, begynner den indre stemmen: «husk å ringe bilverkstedet», «husk å maile rapporten til...

Les mer
1 2