Søvnguidens Søvnblog

Vi hører det over alt – kutt ut skjermer den siste tiden før leggetid. Men hvorfor er det så viktig, og hvorfor er det så vanskelig?

Døgnrytmen vår...

Med de minste barna er vi ofte nøye med leggerutiner. Den siste timen før leggetid gjør vi rolige aktiviteter. Vi legger bort skjerm, tar kveldsbad og synger de samme sangene...

• Flow og kreativitet
• Hvordan "hypofrontality" stilner din indre kritiker
• Hjernens prosessor-terskel
• Chronobiologi og kartleggingen av optimale epoker
• Oppskriften på en kreativ optimalisering
...

Vi velger alle ulike måter å motivere oss selv på. Noen trenger et stort mål å jobbe mot, som et maratonløp eller bestige et fjell. Men som vi alle vet er det...

I det hodet treffer puta og du vet at du skal opp om altfor få timer, begynner den indre stemmen: «husk å ringe bilverkstedet», «husk å maile rapporten til...