Hovedpunkter i denne artikkelen: 

• Definisjon av Søvnapné: Søvnapné er en tilstand der luftveiene blokkeres eller kollapser mens du sover, noe som fører til perioder med pustestopp.

• Typer av ...

Hovedpunkter i denne artikkelen:

1. Hva er EFT Tapping?: Introduksjon til EFT som en teknikk for søvnforbedring og stressmestring.

2. Hvordan Fungerer EFT Tapping?: Forklaring av EFTs kombinasj

   ...

I denne artikkelen gør vi gjennom : 

• Hyppige Nattlige Toalettbesøk og Søvnproblemer: Artikkelen tar opp problemet med hyppige nattlige toalettbesøk og hvordan det kan påvirke søvnkvaliteten.

...

 Hovedpunkter i artikkelen: 

• Forstå Den Anbefalte Søvnmengden: Utforsk hvorfor den generelle anbefalingen om 7–9 timer søvn per natt er en pekepinn og ikke en "one-size-fits-all" løsning.

• Sø...

Sov Bedre Med Denne 5-Minutters Pusteøvelsen: Andrew Hubermans anbefaling: Fysiologiske sukk for å roe kroppen ned. 

Å sove er en utfordring for mange av oss, og som jeg ser til stadighet i min hv...

Cannabis, eller marihuana, er et stadig mer populært og omtalt og brukes både for rekreasjon og medisinsk bruk. Mange unge bruker også cannabis for å sove bedre, og det er også vanlig blant de som ...

Bolt-score (Body Oxygen Level Test) er en enkel måte å vurdere din pusteeffektivitet og dens innvirkning på søvnkvaliteten din. Denne metoden har vist seg å være en verdifull ressurs for å forbedre...

Magnesium er et essensielt mineral elektrolytt, som er mye omtalt som et kosttilskudd for bedre søvn, men fungerer det, og hvordan skal man i tilfelle gå frem hvis man ønsker å prøve det?

• Ma...

SENGEVÆTING OG SØVN. 

Sengevæting er et kjent problem mange opplever på et tidspunkt. Likevel kan sengevæting være ubehagelig og opprørende for både barn og foreldre, og kanskje spesielt når det s...

Hvor ofte våkner du om morgenen med en kreativ idé?

Enten det kommer til deg spontant eller det skjer i en drøm, kan du oppleve at søvn er en viktig kilde til uhemmet kreativitet. Men ikke alle tror ...

Tar du noen søvntilskudd? Da er du sannsynligvis allerede kjent med melatonin - det mest populære og kjente søvntilskuddet på markedet. Men, det er ikke det eneste tilskuddet der ute som kan hjelpe de...

Å puste med munnen når du sover er ikke bra, men hvorfor? Jo, det forsterker snorking, det gir dårlig ånde, det kan utløse hoste og resultere i tørr munn og sår hals. Det øker tanngnissing, og det kan...