Bolt-score (Body Oxygen Level Test) er en enkel måte å vurdere din pusteeffektivitet og dens innvirkning på søvnkvaliteten din. Denne metoden har vist seg å...

Magnesium er et essensielt mineral elektrolytt, som er mye omtalt som et kosttilskudd for bedre søvn, men fungerer det, og hvordan skal man i tilfelle gå frem hvis man...

SENGEVÆTING OG SØVN. 

Sengevæting er et kjent problem mange opplever på et tidspunkt. Likevel kan sengevæting være ubehagelig og opprørende...

Hvor ofte våkner du om morgenen med en kreativ idé?

Enten det kommer til deg spontant eller det skjer i en drøm, kan du oppleve at søvn er en viktig kilde til uhemmet...

Tar du noen søvntilskudd? Da er du sannsynligvis allerede kjent med melatonin - det mest populære og kjente søvntilskuddet på markedet. Men, det er ikke det eneste...

Å puste med munnen når du sover er ikke bra, men hvorfor? Jo, det forsterker snorking, det gir dårlig ånde, det kan utløse hoste og resultere i tørr munn og...

Hvor ofte puster du gjennom munnen om natten? Det er kanskje ikke alltid lett å si om du gjør det, med mindre du opplever noen av de avslørende tegnene på munnpust...

Det finnes mange ulike allergimedisiner designet for dagtid og nattbruk. Vanligvis inneholder nattmedisinen visse ingredienser for å hjelpe deg med å sovne. Noen av  de gjør...

Noen ganger er søvnvansker uunngåelige, men de trenger ikke å kontrollere livet ditt. Vurder å innlemme disse sunne søvnvanene i leggerutinen din for å...

Finn Din Ideelle Leggetid 

Å finne din ideelle leggetid øker sjansene for at du får både mengden og søvnkvaliteten du trenger. 

Du er kanskje usikker...

Du er kanskje kjent med HRV – pulsvariabilitet – som et populært treningsverktøy for treningsøkter og en biomarkør for måling av treningsrestitusjon....

Å skrive søvndagbok er en av de sunneste søvnvanene som finnes. Det vil gi store fordeler for søvnen din, vil gi deg god oversikt over evt søvnproblemer, og hjelpe...