Søvnguidens Søvnblog

Sengevæting Feb 08, 2023

SENGEVÆTING OG SØVN. 

 

Sengevæting er et kjent problem mange opplever på et tidspunkt. Likevel kan sengevæting være ubehagelig og opprørende...

Les mer
HVORDAN SØVN KAN BOOSTE KREATIVITETETEN DIN (IFØLGE HISTORIENS GENIER) søvnguiden May 12, 2022

Hvor ofte våkner du om morgenen med en kreativ idé?

Enten det kommer til deg spontant eller det skjer i en drøm, kan du oppleve at søvn er en viktig kilde til uhemmet...

Les mer
10 TYPER MAGNESIUMTILSKUDD FOR BEDRE SØVN søvnguiden May 12, 2022

Tar du noen søvntilskudd? Da er du sannsynligvis allerede kjent med melatonin - det mest populære og kjente søvntilskuddet på markedet. Men, det er ikke det eneste...

Les mer
Å BRUKE DETTE I NESEN VIL HJELPE DEG Å SOVE MER OG SNORKE MINDRE søvnguiden May 12, 2022

Å puste med munnen når du sover er ikke bra, men hvorfor? Jo, det forsterker snorking, det gir dårlig ånde, det kan utløse hoste og resultere i tørr munn og...

Les mer
MUNNTAPING; HJELPER DET EGENTLIG SØVNEN DIN? søvnguiden May 12, 2022

Hvor ofte puster du gjennom munnen om natten? Det er kanskje ikke alltid lett å si om du gjør det, med mindre du opplever noen av de avslørende tegnene på munnpust...

Les mer
ER DET GREIT Å BRUKE ALLERGIMEDISINER FOR Å SOVE? May 04, 2022

Det finnes mange ulike allergimedisiner designet for dagtid og nattbruk. Vanligvis inneholder nattmedisinen visse ingredienser for å hjelpe deg med å sovne. Noen av  de gjør...

Les mer
5 ENKLE ENDRINGER FOR BEDRE SØVNKVALITET Apr 26, 2022

Noen ganger er søvnvansker uunngåelige, men de trenger ikke å kontrollere livet ditt. Vurder å innlemme disse sunne søvnvanene i leggerutinen din for å...

Les mer
SØVNKALKULATOR Apr 26, 2022

Finn Din Ideelle Leggetid 

Å finne din ideelle leggetid øker sjansene for at du får både mengden og søvnkvaliteten du trenger. 

Du er kanskje usikker...

Les mer
HVA ER HRV OG HVORFOR ER DET VIKTIG FOR SØVNEN DIN? Apr 25, 2022

Du er kanskje kjent med HRV – pulsvariabilitet – som et populært treningsverktøy for treningsøkter og en biomarkør for måling av treningsrestitusjon....

Les mer
HVORDAN SKRIVE SØVNDAGBOK? søvnguiden Apr 21, 2022

Å skrive søvndagbok er en av de sunneste søvnvanene som finnes. Det vil gi store fordeler for søvnen din, vil gi deg god oversikt over evt søvnproblemer, og hjelpe...

Les mer
KURERER SØVN BAKRUS? JA OG NEI. søvnguiden Apr 21, 2022

Det er langt fra uvanlig at man nyter en og annen alkoholholdig drikke – et glass vin til middagen, en kald øl på en varm sommerdag, eller en sosial drink med venner. Men, som...

Les mer
SØVN HOS BARN Apr 11, 2022

En nylig publisert studie viser at nesten 50% av barn og unge mellom 6 og 17 år får for lite søvn. Ifølge Harvard University, trenger små barn mellom 9 og 12 timer...

Les mer
1 2